Зрение – неотъемлемая часть работы головного мозга

21 Июль 2023

С помощью этого удивительного органа человек получает до 90% информации извне, различает широкий спектр цветов, формы и размер предметов, их удаленности и скорости передвижения, а также осуществляет бинокулярное зрение (способность человека видеть любое изображение одновременно двумя глазами как единый стереоскопический образ).

Рекомендации по уходу за глазами дала Елена Певнева, врач-офтальмолог Клиники ЮУГМУ:

«Современный человек проводит по 10-12 часов за экраном монитора. Это значительно превышает норму, предусмотренную техникой безопасности. Чтобы компенсировать негативное влияние гаджетов и компьютеров, рекомендуется каждые 2 часа делать перерыв на 5-10 минут. Выполнять гимнастику для глаз: круговые движения по часовой и против часовой стрелки, "метка на стекле". Такая гимнастика помогает снять спазм и напряжение. Те, кто постоянно работает за компьютером, очень редко моргают (в норме человек должен моргать 12-15 раз в минуту). В результате развивается так называемый "компьютерный зрительный синдром". Симптомы: дискомфорт в глазах, ощущение "песка", сухость, боль и жжение при моргании. Помочь глазам можно с помощью увлажняющих капель – "Катионорм", "Гилан комфорт" и другие. Капать 2-5 раз в течение дня в каждый глаз».

Кроме того, с возрастом, после 50 лет, происходит уплотнение и помутнение хрусталика, которое приводит к снижению остроты зрения. Поэтому раз в год необходимо посещать офтальмолога, обязательно измерять глазное давление, чтобы не пропустить катаракту и глаукому. В группе риска – пациенты с гипертонической болезнью и сахарным диабетом. Им требуется регулярно проходить осмотр у офтальмолога.

Также рекомендуется:

- употреблять в пищу продукты, в которых есть витамины, ценные для нормальной работы зрительной системы;

- заниматься спортом;

- больше гулять;

- не читать, не смотреть телевизор в темноте;

- беречь глаза от пагубного воздействия ультрафиолета;

- спать не менее 7-8 часов;

- оберегать себя от стрессов.

По материалам пресс-службы Клиники ЮУГМУ.

Фото: www.istockphoto.com/ru