10 октября- Всемирный день психического здоровья | Министерство здравоохранения Челябинской области
Размер:
A A A
Цвет: C C C
Изображения Вкл. Выкл.
Наш адрес
г. Челябинск, ул. Кирова, 165


Адрес электронной почты для юридических лиц
info@minzdrav.gov74.ru

Адрес для физических лиц (обращений граждан)
Новости

10 октября- Всемирный день психического здоровья

10 Октябрь 2023
День психического здоровья 2023 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека, и поддержать людей с подобными заболеваниями.

На психическое здоровье человека оказывают влияние разнообразные факторы. Часть из них имеет генетические, наследственные корни. Другая связана с внешней средой, в которой он родился, воспитывался и живет.

"Наше психическое здоровье определяется в том числе нашим соматическим здоровьем. Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух.  Для сохранения психического здоровья нужно, безусловно, поддерживать ЗОЖ, при появлении каких-то проблем  обязательно обращаться к специалистам того или иного профиля, но самое главное для психического здоровья- соблюдать информационную гигиену для того, чтобы обеспечить себе эмоциональный покой и стабильность. Не менее важно соблюдать режим дня, режим труда и отдыха. Если появляются тревожные звоночки, которые вы за собой замечаете, например, колебания настроения или необычные вещи, которые мешают вам в повседневной жизни, необходимо обратиться к специалистам нашего профиля. Ни в коем случае не заниматься самолечением и не искать помощи и поддержки в «нехороших» зависимостях., - рассказал  главный внештатный специалист психиатр Министерства здравоохранения Челябинской области, главный врач Областной психоневрологической больницы №1 Михаил Козлов.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: 

✔️Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 
✔️Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 
✔️Хобби. Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 
✔️Общение с позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. 
✔️Умение выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?