Гипотоники с возрастом могут превратиться в гипертоников

«Переход» из гипотонии в гипертонию чаще всего бывает в возрасте около 40 лет в результате нервно-травмирующих факторов. У женщин также опасный период – начало менопаузы.

Артериальная гипотония – это низкое артериальное давление (АД). Низким считается уровень систолического АД (САД) менее 100 мм рт ст, диастолического АД (ДАД) – менее 60 мм рт ст.

Хроническая артериальная гипотензия может быть вариантом нормы (физиологическая гипотония) или проявлением болезни (патологическая гипотония). Физиологическая гипотония не вызывает нарушения самочувствия и может быть проявлением конституциональных особенностей. Встречается у жителей высокогорья, тропиков, субтропиков, при повышенной тренированности у спортсменов.

Патологическая гипотония сопровождается общей слабостью, сонливостью, низкой работоспособностью, длительными ноющими головными болями, избыточной потливостью ладоней, стоп, одышкой при физической нагрузке, эмоциональных всплесках, тошнотой, кратковременными нарушениями зрения. Наиболее частые причины хронической гипотонии в молодом возрасте: нарушения работы вегетативной нервной системы, эндокринные заболевания, нарушения водно-электролитного баланса.

«Если у гипотоника к частым стрессам добавляются другие факторы риска (курение, низкая физическая активность, отягощенная наследственность, избыточная масса тела, избыточное употребление поваренной соли, злоупотребление алкоголем, нарушения сна, депрессия, сахарный диабет, высокий уровень холестерина в крови), то со временем низкое артериальное давление может трансформироваться в артериальную гипертонию. Кроме того, с возрастом увеличивается жесткость сосудистой стенки артерий, что также приводит к повышению АД», – отмечает Екатерина Ярушина, врач-кардиолог кардиологического отделения клиники ЮУГМУ.

Что поможет гипотонику снизить риск развития артериальной гипертензии?

- Регулярная физическая нагрузка.

- Режим питания.

- Меньше соли и алкоголя.

- Достаточный сон.

- Контроль веса.

- Закаливание.

- Организация рабочего процесса (например, план-минимум на день, неделю, использование шаблонов, «расхламление» рабочего места, осваивание новых технологий, упрощающих и ускоряющих процесс работы; работу оставляйте на работе, не игнорируйте обед).

- Не игнорируйте отпуск.

- Найдите хобби.

- Откажитесь от курения.

- Научитесь измерять АД.

- Не пренебрегайте диспансеризацией.

- Сдайте анализ крови на общий холестерин, сахар.

- Если у Вас пониженное настроение, немотивированная усталость, снижение энергичности, утрата чувства удовольствия или повышенная тревожность, необъяснимое ожидание негативных событий, обратитесь к специалисту, чтобы исключить депрессию, тревогу.

- Проводите больше времени с любимыми людьми.

17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.

Источник информации и фото: пресс-служба клиники ЮУГМУ

Главное фото: www.istockphoto.com/ru