Министерство здравоохранения+7 (351) 240-22-22
Канцелярия
+7 (351) 240-22-22
(доб. 230, 109)
Отдел обращений граждан
+7 (351) 240-22-22
(доб. 142, 144, 270, 277)
Все контакты
Лучшие виды активности для людей с больными суставами
Сегодня мы хотим поделиться с вами рекомендациями относительно видов физической активности, наиболее полезных людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Подвижность необходима каждому человеку, однако важно учитывать состояние здоровья суставов, чтобы избежать осложнений и эффективно поддерживать здоровье организма.
Александр Попов, главный врач, врач травматолог-ортопед РБ с.Аргаяш:
«Люди с заболеваниями суставов часто сталкиваются с трудностями при выборе подходящего вида спорта или упражнений. Чрезмерная нагрузка способна привести к обострению симптомов артрита, остеоартроза и других заболеваний, ухудшая качество жизни пациента. Однако правильно подобранная физическая активность способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц вокруг сустава и уменьшению боли.
Основные рекомендации:
1. Аквааэробика: Вода обеспечивает минимальную нагрузку на суставы, одновременно позволяя укрепить мышцы и повысить выносливость организма
2. Ходьба: Регулярная ходьба помогает сохранить подвижность суставов и улучшает общее самочувствие пациентов с хроническими заболеваниями
3. Езда на велосипеде: Велоспорт позволяет проработать крупные группы мышц, снижая нагрузку на коленный и тазобедренный суставы
4. Лечебная физкультура: индивидуально разработанные комплексы упражнений помогают постепенно восстанавливать утраченную мобильность и укреплять мышечный корсет.
5. Тайцзи цюань: Эта древняя китайская практика сочетает медленные движения с дыхательной гимнастикой, способствуя расслаблению тела и снижению болевых ощущений.
Выбор конкретного типа активности зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальные варианты тренировок и исключить риск возможных негативных последствий»
Регулярные физические упражнения являются важной частью комплексного подхода к лечению заболеваний суставов. Грамотно выбранная активность позволит пациентам существенно улучшить свое физическое состояние и предотвратить развитие дальнейших осложнений.
фото - www.istockphoto.com/ru (https://xn--www-km23b.istockphoto.com/ru)
